學習NLP引導出理想的情緒及反應

你是否每次聽到早上的鬧鐘聲就起床，聽到手機發出登登，就一定要看一下手機
有時還會因為好天氣就心情好、在陰天就心情不好，你該知道是為什麼!

你可能是被日常生活中的「心錨」影響了

NLP的技巧中「心錨」這種方法，是以從五感(視聽觸味嗅)輸入的特定資訊為誘因，並進一步引起可與其對應的理想情緒及反應。
而該誘因就稱為「心錨」，也就是類似中文的「船錨」這種東西。
如果在看見、聽到、品嚐到某物，或者觸摸到某物時，每次都會引起相同的狀態，這就表示心錨已經設定好了。

舉例來説，我記得以前曾經在連續劇或戲劇表演中，看過「只要抓著小時候用過的毯子的一個小角，就會感到安心 」這樣的人物設定；而對那個人來説，毯子的觸感已經成為他強力的心錨了。

當你聽到某一首音樂，或者吃到某一種食物時，是不是也會想起往昔令人懷念的回憶 ?

如果你常會因為好天氣就心情好、在陰天就心情不好，那也是處於心錨已經設定好的狀態。
( 自然形成的心錨不全然是會引起正向狀態的心錨，有時候也會引起負向狀態 )
只要利用我們自身已經具備的該項系統，就可以有意識地製造出，「以來自五感的資訊為契機，引發理想的特定情緒及反應的過程」。

運動選手在比賽前做的獨特動作，或迷信的習慣等，這也都是心錨的一種。
舉例來説: 最有名的例子就是鈴木一朗，當他站上打擊區後，會揮動手臂，然後將球棒指向前方。這就是他想要永遠發揮最佳成績的心錨。

大家圍成一圈同聲吶喊或者站上打擊區前，對著對方大聲喊的選手是如此；在抓住對手前拍拍自己的臉，或者用力灑鹽的相撲選手也是如此。
再更通俗一點的話，有特別設計的「情趣內褲」和「護身符」等，也都是很了不起的心錨。

文章整理者：黃柏睿 Robert
以上文章摘至:讓人生好得不得了的NLP超入門：歐美日頂尖人士都在學的熱門心理學
出版社：世茂